na wyskok

Ta siatka naprawde wydaje się niska.mówiłeś że masz zasięg na stojąco 2,30 przy wzroście 1,82 no to ja tobie powiem że ja przy wzroście 1,88 mam 2,40.(nierozumieć tego).Wyskok nie jest najważniejszy,ważniejsza jest technika z jaką pakujesz piłke.Np.Mój kolega (169cm)nie skacze wysoko a potrafi wbić niezłą bombe.

Witam jestem nowy ale fotum juz obserwowałem i chciałbum abyscie mi pomogli wybarc odpowiedni dlamnie program na poprawienie wyskoku poniewaz chce sie przygotowac do przyslego sezonu. aha bym zapomial trenuje siate od 3,5 roku wiek 16 / waga 77 / wyskok ok 80 cm i chce go poprwaic o 15-20 cm bym był wdzieczny jak by ktos mi pomogl P.S Trening [...]

a słyszałeś może o czymś takim jak "w przybliżeniu", "na oko" albo "około" wiem że wszystko zależy ode mnie ale są tu chyba osoby bardziej doświadczone niż ja i mniej więcej wiedzą o ile można poprawic wyskok w ciągu 1,5 miesiąca , oczywiście nie mam zamiaru później tego przerywac bo to byłaby tylko strata wysiłku

Zawsze to lepiej brzmi niż zakładając, że ma 180 cm wzrostu powiedziałby, że wyskok ma na 80 cm...

Jesteś jeszcze za młody na ćwiczenie czegoś w stylu Super Dunk. Poczekaj jeszcze kilka lat, a narazie graj i podczas meczu skacz jak najwięcej. Wyskok sam sie wyrobi.

[...] Niestety 99% z nas powinno byc swiadomom ze nie mamy takiego talentu jak nasi mistrzowie (Adas, Jordan, itd.)dlatego nawet mocno trenujac nie osigniemy takich rezultatów. Swoja droga jestem ciekaw jak zaczynali mistrzowie, jak objawil sie ich talent. Znacie moze czas Morica Greena na setke przed treningami, albo wyskok dosiezny Jordana itd??

przygotowanie motoryczne nie ma znaczenia ? wyskok, siła, wytrzymałość , szybkość reakcji ma znaczenie we wszystkich sportach oczywiście w piłce też umiejętności odgrywają kluczowe znaczenie ale na wysoki poziomie to powinna być norma

Wyskok to podstawa, noi dobrze jest nauczyć sie mostka (flop) . Liga LA, jesli tak to jedziesz moze na wojewódzkie do Kutna ? . Jesli tak to w pare dni raczej zbyt duzo cm. nie nadrobisz ;] Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2006-05-21 23:20:18

Dzieki za pomoc byłme u lekarza i jest wporzo tylko mam narazie nie ćwiczyć a i wyskok poprawil mi sie o 8-10 cm moze nie duzo ale na 4 tygodznie ciwczen to nie tak źle xd chyba

odpusc sobie te rozne programy 'super dunks' itd. odpusc sobie bieganie z obciaznikami w wieku 15 lat - po prostu duzo graj - wystarczy Ci i wyskok tez sie poprawi... na reszte przyjdzie czas

Miałam kiedyś podobną sytuację (tylko grając w kosza- też wyskok do bloku i nieszczęsliwe lądowanie:D). Okazało się,że było to (silne)skręcenie śródstopia. Na szczęście obyło się bez gipsu- tylko jakaś maść + chodzenie w butach na twardej podeszwie. Niestety, w moim przypadku skręcenie leczyło się dość opornie, ale miejmy nadzieję, że w Twoim [...]

kiedys tez probowalem poprawic wyskok, oprocz robienia programow sporo czytalem na ten temat i z czystym sumieniem moge polecic Ci programy: -vertical jump bible -athletic advantage Oba zachowuja kompromis pomiedzy treningiem silowym, poprawa dynamiki oraz cwiczeniami plyometrycznymi. Oba sa platne ale korzystajac z programow p2p bankowo cos [...]

ponawiam pytanie. czuję, że plyometryka da mi jeszcze efekty, a na inny nie mam czasu (mam tylko 5 tygodni), więc nie piszcie o efektach, tylko proszę o rzetelną odpowiedź. czy po zwiększeniu dwukrotnie liczby serii lub powtórzeń nie spalę sobie mięśni (czy wyskok mi się wręcz nie obniży)??

wiec pisze w punktach . 1.Czy cwiczenie na siłowni mnie nie zpowolni (cwicze po to aby miec wiekszy wyskok do ataku i mocniejszy atak) 2.Czy brac jakies odzywki czy nie ? jak tak to jakie .

[...] i rozciąganie i przerywałem w 2-4 tyg. ze względu na kolana. Od tej pory polecam jedno ćwiczenie, granie w kosza, ćwiczenie rzutów, a dokładniej trenowanie rzutu z wyskoku, oto premia za taki trening: -będziesz rzucał celniej -będziesz rzucał szybciej -będziesz rzucał lepiej z wyskoku -polepszy ci się wyskok! i to znacznie Myślicie, że [...]

No dzieki ale nie dowiedzialem sie jednak czy mam za slaby wyskok czy zle prostuje nogi. Moze powiedzcie mi czy gdy konczycie robic obrot to jestescie na takiej wysokosci ze mozecie spokojnie wyprostowac nogi czy trzeba to zrobic juz wczesniej?

No drobna pomyłka , ale tak jak mówiłem, diete układaj pod trening koszykarski a nie pod wyskok. To tak jakby piłkarze układali sobie dietę pod sztrzały na bramke :D.

Na pewno coś to da, ale jak zależy Ci na wyskoku, to poczytaj podwieszone w sportach ogólnorozwojowych- tam masz treningi stricte pod wyskok

[...] zaczely sie moje problemy z kolanami...Ale robilem go w wieku 14 lat.Moze to dla tego ale wiesz...Na twoim miejscu dalbym sobie z tym spokoj.Pozatym grasz w pilke nozna a wyskok w nodze nie jest az taki wazny.Chyba ze chcesz robic ten program pod wzgledem szybkosciowym ale nawet jesli to nie jest warto.Przy tym programie strasznie bedziesz [...]

co do sd to prawda, a jak chcesz porady to wiek, wyskok, staz treningow jumpa, czy mozesz cwiczyc na silowni, co trenujesz i wogole wszystko co sie da pozdro